식습관개선2 요즘 유행하는 저속노화의 올바른 이해와 실천법 요즘 유행하는 저속노화의 올바른 이해와 실천법최근 몇 년 사이, ‘저속노화’라는 개념이 크게 주목받고 있습니다. 특히 MZ 세대는 빠르게 변화하는 사회에서 건강하고 활기찬 삶을 추구하면서, 저속노화에 대한 관심을 높이고 있습니다. 저속노화는 단순히 늙지 않는 방법을 넘어, 나이 들면서도 품격 있게 건강을 유지하는 것을 목표로 합니다. 그런 의미에서 저속노화는 단순한 유행을 넘어서, 이제 현대인의 새로운 삶의 방식으로 자리잡고 있습니다. 그래서 매일 매일 과속 노화를 하고 있는 저도 저속 노화를 실천해보려고 조사를 해보았습니다. 저속노화에 대한 관심은 점점 더 확대되고 있으며, 이를 실천하는 방법에 대해서도 다양한 연구와 정보가 쏟아지고 있습니다. 서울 아산병원 노년 내과의 정의원 교수는 저속노화의 .. 2025. 5. 13. 다이어트 성공의 숨은 열쇠, 포션 컨트롤 다이어트 성공의 숨은 열쇠, 포션 컨트롤 실천법체중 관리는 오랫동안 저를 괴롭혀온 과제였습니다. 유행하는 다이어트를 따라해보고, 하루 만보 걷기도 해봤지만 요요는 어김없이 찾아왔습니다. 열심히 했는데도 왜 결과는 늘 제자리일까, 낙심하던 중 알게 된 개념이 바로 ‘포션 컨트롤’이었습니다. 단순히 덜 먹는 것이 아니라 ‘얼마나 먹는지를 정확히 아는 습관’. 이 개념이 제 체중 관리 여정을 바꿔놓았습니다. 여러분도 혹시 매번 실패하는 다이어트에 지치셨다면, 이제 포션 컨트롤이라는 새로운 접근법을 시작해보세요.에너지 균형의 핵심, 포션 컨트롤을 실천해야 하는 이유우리 몸의 체중은 결국 섭취한 에너지(칼로리)와 소비한 에너지의 균형에 따라 변합니다. 아무리 건강한 음식을 먹더라도 그 양이 지나치면 살이 찌는 것.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
