설탕줄이기1 설탕 줄이기 실천법 7가지, 건강 습관의 첫걸음 설탕 줄이기 실천법 7가지, 건강 습관의 첫걸음달콤한 간식 없이는 하루가 허전하다고 느끼시나요? 저 역시 단맛을 참지 못해 매일 커피믹스와 초콜릿을 입에 달고 살던 시절이 있었습니다. 하지만 건강검진에서 경계 수치의 공복혈당 결과를 받으며, 그동안의 습관을 돌아보게 되었죠. 특히 설탕 섭취가 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 각종 질병과 밀접하다는 사실은 충격이었습니다. 이 글에서는 저와 같은 단맛 중독자도 실천 가능한 ‘설탕 줄이기 7가지 방법’을 소개합니다. 단순한 식이조절을 넘어 건강한 라이프스타일로 나아가기 위한 구체적인 전략을 지금 시작해 보세요.설탕이 몸에 미치는 영향, 그냥 넘기면 안 되는 이유설탕은 단순한 탄수화물이지만, 그 영향력은 결코 단순하지 않습니다. 우리가 흔히 먹는 음료, 빵, 과자.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
