비타민1 영양제 꼭 먹어야 할까? 과잉섭취보다 중요한 선택 기준 영양제 꼭 먹어야 할까? 과잉섭취보다 중요한 선택 기준‘다들 먹는다’는 말에 불안해지는 당신에게요즘 주변을 보면 하나같이 영양제를 챙겨 먹는 분위기입니다. 친구는 종합비타민, 동료는 오메가-3, 부모님은 칼슘과 비타민 D까지. 처음엔 별생각 없었는데, 어느 순간 ‘나만 안 챙겨 먹는 거 아닌가?’라는 생각이 들면서 불안해졌습니다. 저 역시 그런 심리에서 비타민 하나쯤은 먹어야 하지 않을까 고민했던 적이 있습니다.하지만 단순히 ‘남들도 먹으니까’라는 이유만으로 영양제를 챙겨 먹는 건 과연 건강에 이로운 선택일까요? 이 글에서는 영양제에 대한 흔한 오해를 짚고, 정말 필요한 경우에 어떻게 현명하게 섭취할 수 있는지, 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.영양제보다 먼저 점검해야 할 식습관영양제를 고민하기 전.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
