라이프정보1 자기 전 10분 감정 정리 루틴으로 숙면과 스트레스 해소하기 자기 전 10분, 감정 정리 루틴이 삶을 바꾸는 이유하루가 끝나갈 무렵, 나도 모르게 지친 마음에 한숨을 내쉬곤 합니다. 회사 일로 스트레스를 받거나, 가족과의 대화에서 속상했던 감정들이 머릿속을 떠나지 않을 때가 많죠. 저도 어느 날 밤, 잠이 오지 않아 스마트폰만 만지작거리다가 결국 새벽을 맞이했던 경험이 있습니다. 그때부터 ‘자기 전 10분’의 중요성을 실감하게 되었고, ‘감정 정리 루틴’을 통해 삶의 질이 눈에 띄게 달라졌습니다.감정 정리 루틴은 단순한 명상이 아닙니다. 하루의 감정을 정리하고 마음을 정돈함으로써 더 깊은 숙면과 안정적인 일상을 가능하게 합니다. 오늘은 이 감정 정리 루틴이 왜 필요한지, 그리고 어떻게 시작하면 좋을지 구체적인 방법과 실천 팁을 공유해드리겠습니다.감정 정리 루틴이 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
